Hvorfor vælge en træner med fysioterapeutisk baggrund? 

For at forbedre sig som løber er det nødvendigt at undgå for mange skadespauser. I forløbene får du en sparringspartner, der kan spotte og håndtere gener, før de udvikler sig til reelle skader. Det sikrer kontinuitet – og kontinuitet skaber resultater. 

Bæredygtigt 

For at sikre et sundt og bæredygtigt træningsliv skal træning tilpasses din dagligdag – ikke omvendt. Jeg hjælper dig med at igangsætte de supplerende tiltag, der understøtter din træning, og med at prioritere det vigtigste i perioder, hvor tiden er knap. 

Mange faktorer er relevante for at skabe et godt træningsliv. Der arbejdes typisk med:

• Datagennemgang: Hjælp til at tolke og anvende dine løbedata struktureret.
• Strategi: Målrettet træning og strategi for at mestre specifikke løbedistancer. 
• Løbeteknik: Gennemgang og konkrete værktøjer til at forbedre din løbeteknik.
• Styrketræning: Specifik træning, der understøtter løb.
• Restitutionsfaktorer: Vejledning i søvn, ernæring og udstyr. 

Løb som rehabilitering 

Jeg ser ikke kun løb som et mål, men også som et værktøj. Løb er et unikt og effektivt redskab i rehabiliteringsarbejdet og en fremragende måde at eksponere væv for kontrolleret mekanisk belastning. Med den rette viden om dosering af intensitet, frekvens og volumen kan vi specifikt stimulere og styrke kroppens væv. Uanset om dit mål er at kunne løbe længere, hurtigere eller blot uden smerter, får du i forløbene et partnerskab, hvor dine ambitioner tages alvorligt, og hvor jeg stiller ligeså store krav til min rolle som træner, som til din indsats.